Haid ini adalah salah satu hal yang sulit untuk disembuhkan. Beberapa kali, kita mungkin bertanya-tanya apa yang harus dilakukan ketika haid kita terlambat. Ketika haid terlambat, kita mungkin merasa stres dan cemas. Jika Anda juga merasakan hal ini, jangan khawatir. Berikut adalah 10 tips super cepat untuk menyembuhkan haid terlambat.

1. Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti jogging, berjalan, atau bersepeda adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mempercepat masa haid. Olahraga ini akan membantu mempercepat aliran darah dan membantu melancarkan sistem reproduksi Anda. Anda juga akan merasa lebih baik, lebih sehat, dan lebih rileks.

2. Makan Makanan yang Mengandung Magnesium

Makanan yang mengandung magnesium seperti sereal, biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian akan membantu meningkatkan aliran darah dan membantu mempercepat masa haid Anda. Anda juga bisa mencoba mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B6 seperti telur, kacang hijau, dan kacang polong.

3. Ambil Vitamin dan Suplemen

Vitamin dan suplemen seperti vitamin B6 dan B12 dapat membantu mempercepat masa haid. Vitamin ini juga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Anda juga bisa mencoba minum banyak air putih untuk membantu mengurangi kram dan sakit.

4. Makan Makanan yang Mengandung Vitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C seperti buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan memberi Anda lebih banyak energi. Vitamin C juga dapat membantu mempercepat masa haid Anda.

5. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Nikotin

Konsumsi alkohol dan nikotin dapat membuat Anda merasa lebih stres dan cemas. Hal ini dapat menyebabkan haid Anda terlambat. Anda juga harus menghindari minum kopi dan teh karena kafein dapat menyebabkan haid Anda terlambat.

6. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat menyebabkan haid Anda terlambat. Anda harus mencoba untuk tidur sekitar 8 jam setiap malam untuk membantu tubuh Anda beristirahat dan mempercepat masa haid Anda. Jika Anda merasa stres, cobalah untuk melakukan latihan relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk membantu Anda merasa lebih rileks.

7. Makan Makanan yang Mengandung Zat Besi

Makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah, kacang-kacangan, dan biji-bijian akan membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Zat besi juga akan membantu mempercepat haid Anda.

8. Ambil Herbal atau Obat Tradisional

Anda bisa mencoba mengonsumsi herbal atau obat tradisional untuk mempercepat haid Anda. Anda juga bisa mencoba berbagai resep obat tradisional yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti daun kumis kucing, daun sirih, atau buah pinang.

9. Kurangi Konsumsi Gula

Konsumsi gula berlebihan akan membuat Anda merasa lebih stres dan cemas. Hal ini akan menyebabkan haid Anda terlambat. Anda harus mengurangi konsumsi gula dan mencoba makan lebih banyak buah-buahan segar dan sayuran.

10. Jauhkan Diri dari Stres

Stres dapat menyebabkan haid Anda terlambat. Anda harus mencoba untuk menghindari situasi yang membuat Anda merasa stres dan mencoba melakukan aktivitas yang bisa membantu Anda merasa lebih rileks seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan di alam bebas.

Semoga 10 tips di atas membantu Anda dalam menyembuhkan haid terlambat. Jangan lupa untuk selalu berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen atau obat tradisional.